Wat kun je zelf doen
Oefeningen voor thuis
Het geheim is oefenen
Laat je begeleiden door een therapeut
Hieronder vind je video’s van oefeningen uit de vestibulaire revalidatie. Wij volgen de IVRT methode die alleen werkt met wetenschappelijk bewezen oefeningen en adviezen.
De oefeningen zijn eenvoudig en goed veilig en zelfstandig thuis uit te voeren. Er zijn echter verschillende vormen van duizeligheid. Om jezelf minder duizelig en per ongeluk niet meer duizelig te maken is het belangrijk dat je de oefeningen alleen uitvoert als ze door je therapeut zijn geadviseerd. Ook is het belangrijk dat de oefeningen door je therapeut steeds in frequentie en intensiteit worden aangepast, zodat je lichaam zich ook moet aanpassen en je steeds fitter wordt in je evenwichtssysteem. Laten we beginnen.
Oefeningen tegen duizeligheid
Blik stabilisatie
In deze video doen onze therapeuten de Blik stabilisatie oefening voor. Een oefening uit de vestibulaire revalidatie methode IVRT. Duizeligheidspatiënten ervaren vaak een bewegend beeld en een deinend gevoel bij het waarnemen van hun omgeving. Deze oefening traint het stabiliseren van het beeld dat je van je omgeving hebt in het dagelijks leven door het verbeteren van de samenwerking tussen je ogen, hoofdbewegingen, de informatieverwerking van je hersenen en je evenwichtsorganen.
Eind oktober beschikbaar
Blik transfer
In deze video demonstreren onze therapeuten de Blik transfer oefening. Een oefening uit de vestibulaire revalidatie methode IVRT. Deze oefening traint het snel kunnen focussen van je ogen op beelden uit je omgeving als je net je hoofd hebt bewogen. Dit heb je nodig als je bijvoorbeeld een straat met verkeer moet oversteken.
Eind oktober beschikbaar
Blik volgen
In deze video doen onze therapeuten de Blik volgen oefening voor. Een oefening uit de vestibulaire revalidatie methode IVRT. Deze oefening stelt je weer in staat om snel bewegende objecten te kunnen volgen met je ogen zonder dat je hier duizelig van wordt en zonder dat je beeld wazig wordt.
Eind oktober beschikbaar
Sensorische integratie
In deze video demonstreren onze therapeuten een balans oefening uit de vestibulaire revalidatie. Duizeligheidspatiënten hebben vaak een verstoord evenwichtsgevoel of missen input van hun evenwichtssysteem waardoor ze moeite hebben met blijven staan. Met deze oefening train je je statische evenwicht en leer je weer steviger staan ook als de ondergrond instabiel is of als het buiten schemert of donker is.
Eind oktober beschikbaar
Functionele loop oefening
In deze video doen onze therapeuten een loop oefening uit de vestibulaire revalidatie voor. Met deze oefening train je je dynamische evenwicht. Je leert weer met minder deinen en met meer zekerheid te lopen terwijl je ook je hoofd beweegt.
Eind oktober beschikbaar